Детские спортивные тренажеры для дома

15.11.2017 5320 6мин

Практически в любом спортивном магазине вы найдете детский спортивный инвентарь. Производители постоянно обновляют ассортимент детских тренажеров. Большинство взрослых тренажеров продублированы и для детей. Кроме привычных силовых и кардиотренажеров специально для детей выпускают тренажеры для укрепления вестибулярного аппарата и тренировки равновесия.

Независимо от того, обустраиваете ли вы домашний спортивный уголок или решили сделать полноценный тренажерный зал, не забудьте о тренажерах для детей. Когда они увидят, что вы занимаетесь спортом, они тоже захотят последовать вашему примеру. К этому нужно быть готовыми, чтобы ненавязчиво привлечь ребенка к регулярным занятиям спортом. Ведь все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми и гармонично развивались. Не давите на ребенка, если он не проявляет интереса к занятиям фитнесом. Постарайтесь найти причину отказа от тренировок. Возможно, ребенок просто стесняется и занимается, когда никто за ним не наблюдает.

Кардиотренажеры для детей

Велотренажер — как и обычный велосипед, тренирует мышцы ног, способствует развитию дыхательной системы. При покупке обратите внимание на конструкцию сидения и возможность отрегулировать по росту ребенка.

Беговая дорожка — хороша для тренировки мышц опорно-двигательного аппарата. Врачи рекомендуют использовать для развития детей, которым противопоказана высокая физическая нагрузка.

Гребной тренажер — развивает и укрепляет мышцы спины и плечевого пояса. Перед покупкой обязательно посоветуйтесь с квалифицированным тренером.

Эллиптический тренажер — позволяет тренировать практически все мышцы ног и плечевого пояса. Выбирая такой тренажер, убедитесь, что он подходит ребенку по физическим параметрам и проверьте прочность крепления, чтобы исключить травмы от падения.

Силовые тренажеры

Для детей подойдут спортивные скамьи разных конструкций. Главное, чтобы они обеспечили возможность выполнять разные жимы и качать пресс. Выполняя разные комплексы упражнений, ребенок укрепит и разовьет мышцы верхнего и нижнего отделов пресса, рук и ног. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом и детским тренером, чтобы они определили максимальные нагрузки для разных групп мышц.

Для развития координации и чувства равновесия можно использовать разные тренажеры. Например, тренировать вестибулярный аппарат и вырабатывать навыки управления телом можно с помощью батута. Может показаться, что он больше пригоден для развлечения, но кто откажется от тренировки, когда это еще веселит и доставляет удовольствие ребенку.

Также можно для развития координации у ребенка использовать тренажер типа «Твистер». Правда нужно следить, чтобы ребенок во время занятий на вращающемся диске не травмировал не до конца сформированный позвоночник.

Выбирая детский тренажер:

Обратите внимание на качество сборки и отдельно всех компонентов и на материалы, из которых сделан детский тренажер;
Проверьте, чтобы не было заусениц и острых краев;
Все ручки и педали должны быть выполнены из нескользких материалов;
Выбирайте тренажеры с ярким и красивым дизайном;
Убедитесь, что тренажер соответствует весу и комплекции ребенка;
Отдайте предпочтение тренажерам, которые позволяют контролировать время тренировки, подобрать оптимальную нагрузку, отслеживать успехи в тренировочном процессе;
Покупайте тренажер обязательно с ребенком.

Где лучше размещать тренажеры для ребенка

Оптимально разместить все тренажеры в одном месте, но это возможно, когда спортивный зал оборудован в отдельном помещении. Хотя и в этом случае возможны разные варианты. Вполне возможно, ребенку будет удобнее, если один из тренажеров будет у него в комнате. Тогда главное, чтобы он был правильно установлен на прорезиненном покрытии.

В случае, если у вы оборудовали дома спортивный уголок, то выберите тренажеры, которые складываются и их можно убрать, когда тренировка закончена.

Когда стоит покупать первый тренажер

Не спешите покупать детские тренажеры. В первые годы жизни для развития ребенка будет достаточно шведской стенки, колец и качели. Главное, чтобы ребенок получал удовольствие от физических занятий в спортивном уголке. Вполне возможно, его первым тренажером станет не велотренажер или беговая дорожка, а батут, ведь на нем так весело прыгать. Более серьезные тренажеры, особенно силовые, лучше приобрести в более сознательном возрасте, когда у ребенка будет сформирован интерес к спортивным занятиям.

Требования к помещению для занятий на детских тренажерах

Если вы планируете расположить тренажеры не в специально отведенном помещении, проследите, чтобы оно хорошо проветривалось, температура была не выше 20-21 градусов, относительная влажность — 50-70 процентов. Позаботьтесь чтобы во время тренировок свет был рассеянным и его спектр был близок к дневному.

Проверьте,чтобы в помещении не было острых углов и других травмоопасных мест. Место тренировки обязательно застелите спортивными матами, чтобы падать было не больно.

Вопросы безопасности во время домашних тренировок

На первых порах вам придется следить за ребенком во время спортивных занятий, пока он не научится пользоваться спортивным снаряжением и соизмерять свои возможности. С появлением тренажеров ребенку нужно рассказать, как безопасно пользоваться снарядом. Следите за физическим развитием ребенка и не допускайте, чтобы он использовал вещи домашнего обихода в качестве тренажера.

Подводя итоги, можно сказать, что физическое развитие ребенка находится в руках родителей и не требует особых усилий и больших финансовых трат. При желании, обустройство спортивного уголка может позволить себе практически любая семья. Особенно, если учесть, что часть спортивного инвентаря могут использовать и дети, и взрослые. Главный плюс от домашнего спортивного комплекса в том, что ребенок сможет заниматься, когда ему удобно, сможет чередовать учебу с активными занятиями. Также вы сможете сблизиться с детьми во время совместных занятий спортом, что сделает вашу семью более крепкой и сплоченной.