Не у всех есть возможность посещать фитнес-клубы. Кому-то не хватает времени, у кого-то нет рядом спортивного клуба, у кого-то проблемы со здоровьем, требующие щадящих тренировок в комфортных условиях. Отличным способом сэкономить время и деньги на абонемент в фитнес-клуб станет оборудование спортивной стенки дома. Занятия со спортивной стенкой рекомендованы детям, взрослым, людям с заболеваниями позвоночника, спортсменам после травмы.

Из чего состоит спортивная стенка для дома?

Основой домашнего спортивного комплекса является шведская стенка. Это снаряд, состоящий из двух вертикальных стоек и перекладин. С помощью шведской стенки можно выполнять комплекс упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, координации, растяжки.

К шведской стенке крепится навесное оборудование:

  • турники — позволяют делать висы, скручивания, подтягивания, упражнения на пресс.
  • Брусья — выполняются отжимания и делаются упражнения для развития мышц пресса, рук, груди, спины.
  • Скамьи для жимов и пресса — присоединяются к шведской стенке, позволяют тренировать мышцы груди и живота.

Также к спортивной стенке крепятся трапеции, гимнастические кольца, боксерские груши, веревочные лестницы, баскетбольные корзины и другое оборудование.

Преимущества спортивной стенки для дома

  1. Возможность заниматься в удобное время, в индивидуальном темпе.
  2. Занятия со спортивной стенкой улучшают тонус мышц и позволяют снять напряжение в теле.
  3. Одновременно можно совмещать силовые тренировки и занятия, направленные на улучшение растяжки и гибкости.
  4. Компактность снаряда. Спортивную стенку легко и быстро установить даже в малогабаритной квартире, понадобится всего один квадратный метр свободного пространства.
  5. Низкая цена оборудования делает его доступным для каждой семьи.

Какую спортивную стенку для дома лучше выбрать?

Прежде чем купить спортивную стенку для дома, обратите внимание на материал, из которого она изготовлена и взвесьте все плюсы и минусы. Выделяют два вида спортивных стенок:

Деревянные стенки.

Преимущества:

  • сделаны из экологических материалов.
  • Дерево приятно на ощупь, руки не скользят во время упражнений.
  • Удар о деревянную поверхность менее болезненный, чем об металлическую.

Недостатки:

  • выдерживает небольшой вес, обычно не более 100 кг.
  • Деревянная поверхность боится сырости и перепадов температур, поэтому требует специального ухода.

Металлические стенки.

Преимущества:

  • выдерживают большую нагрузку. Допустимый вес может превышать 150 кг.
  • Возможность использования много навесного оборудования и утяжелителей.
  • Долгий срок эксплуатации.

Недостатки:

  • металлическая поверхность скользкая, поэтому нужно использовать специальные прорезиненные накладки.
  • Удар о металлическую поверхность жесткий и болезненный.

При выборе спортивной стенки отдавайте предпочтение известным брендам, зарекомендовавшим себя на рынке. Требуйте у продавцов гарантию на оборудование и следите за качеством установки.

Спортивная стенка для дома — универсальный снаряд. При регулярном и правильном его использовании можно добиться хороших результатов, привести свое тело в форму, укрепить здоровье и повысить силовые показатели.


Комментарии
Добавить комментарий