Практически каждый мечтает иметь крепкое здоровье и хорошую подтянутую фигуру. Но постоянно находится тысяча оправданий, чтобы отложить занятия спортом: нет времени, плохое настроение, нехватка денег на абонемент в фитнес-клуб и другие. На самом деле, главное — это желание. Даже при сильной загруженности и минимальном бюджете можно находить способы заниматься спортом. Спортивные снаряды для дома недорого стоят, помещаются в любой квартире, с ними можно заниматься в удобное время. Для тех, кто не ищет оправдания, а находит средства, мы подготовили перечень самых популярных спортивных снарядов.

Виды спортивных снарядов для дома

  • Шведская стенка — универсальный многофункциональный спортивный снаряд, который подойдет и взрослым, и детям. Для размещения шведской стенки в квартире достаточно одного-двух квадратных метров свободной площади. С помощью этого снаряда выполняются упражнения для рук, спины, ног, пресса, плечей, позвоночника. Шведскую стенку можно доукомплектовать разным навесным оборудованием: турниками, брусьями, скамьей для пресса, гимнастическими кольцами, канатами, боксерской грушей и другими.
  • Турник — позволяет проработать мышцы плечевого пояса, груди, спины, рук, выполнять упражнения на подтягивания, скручивания, проработку пресса. Турники для дома бывают нескольких видов:
    • дверные — устанавливаются в дверной проем.
    • настенные — прикрепляются к стене. Могут быть с широким и узким хватом.
    • навесные — крепятся к потолку или шведской стенке
  • Брусья — снаряд для проработки мышц груди, спины, плечей, рук. Спортивные брусья для дома не занимают много места, легко крепятся к стене или шведской стенке. За ненадобностью их можно быстро демонтировать и убрать.
  • Скамья для пресса — снаряд, с помощью которого прорабатываются мышцы живота. Может продаваться отдельно или в качестве навесного оборудования для шведской стенки. Главное достоинство скамьи для пресса — возможность регулировки угла наклона, что позволяет увеличивать нагрузку и амплитуду движений.
  • Гантели — простой, но эффективный снаряд для проработки всех групп мышц. Гантели бывают литые и разборные. Для дома лучше приобретать разборные гантели и регулировать вес. Для новичков подойдет оборудование весом от одного до пяти килограмм. Опытным спортсменам веса гантелей будет недостаточно, лучше купить штангу с блинами или гири.
  • Боксерская груша. Для домашних тренировок подойдут груши-мешки или груши-капли. Также понадобятся боксерские перчатки и бинты для рук. Спортивный снаряд должен быть надежно закреплен и сделан из качественных прочных материалов.
  • Медбол — утяжеленный мяч. Медболы позволяют выполнять большой комплекс упражнений для проработки мышц рук, ног, спины, пресса. Стандартный вес снаряда от 1 до 11 килограмм. Для продвинутых спортсменов продаются медболы весом 50-60 килограмм.

Спортивных снарядов для домашних тренировок очень много. К ним относятся мячи, обручи, скакалки, утяжелители, эспандеры, степ-платформы, ролики для пресса и другие. Выбор оборудования зависит от ваших потребностей и целей. Какие бы спортивные снаряды вы ни выбрали, всегда соблюдайте правильную технику выполнения упражнений и регулярно тренируйтесь, тогда заметите результат от ваших усилий.


Комментарии
Добавить комментарий