Спортивные беговые дорожки для дома.

Спортивные беговые дорожки для дома. - фото

Ни для кого не секрет, что бег очень полезен для организма. С помощью бега можно укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы, повысить выносливость и избавиться от лишних килограммов. У жителей больших городов не всегда есть время и место, чтобы побегать на свежем воздухе. Идеальным вариантом всегда поддерживать физическую форму станет покупка беговой дорожки для дома. Этот кардиотренажер подойдет и для новичков, и для тех, кто занимается профессионально и готовится к марафонам. Беговую дорожку нужно выбирать в зависимости от ваших возможностей и потребностей. Для того чтобы сделать рациональный выбор, советуем вам ознакомиться с разными видами беговых дорожек и их особенностями.

Какие бывают спортивные беговые дорожки для дома, их достоинства и недостатки

Все тренажеры для занятий бегом делятся на 2 вида: механические и электрические.

Механические беговые дорожки отличаются тем, что полотно для бега приводится в движение усилиями спортсмена. Чем быстрее двигается человек на дорожке, тем интенсивнее разгоняется полотно.

Достоинства механических беговых дорожек:
  • Экономичность. Механические беговые дорожки стоят дешевле, чем электрические, благодаря отсутствию электроники. Кроме того, вы сэкономите на оплате электричества.
  • Компактность. Из-за отсутствия электромотора, вес механического тренажера намного меньше. Такую беговую дорожку можно легко переместить в любую часть дома или квартиры.
  • Естественность движения. Бег на механической дорожке максимально похож на занятия на свежем воздухе. При такой нагрузке, как правило, отсутствуют сильные рывки и большие перегрузки.
Недостатки:
  • Небольшое количество программ. Механические дорожки обычно показывают только скорость, дистанцию и время. Специальные современные программы отсутствуют.
  • Из-за неравномерности хода полотна на мышцы и суставы приходится сильная нагрузка. Для того, чтобы сделать бег более комфортным, рекомендуем выбирать удобные кроссовки.

Электрические беговые дорожки — современные и наиболее часто используемые кардиотренажеры. Полотно приводится в движение при помощи электродвигателя. Чем мощнее мотор, тем больше можно выставить скорость.

Преимущества:
  • Большое количество программ для бега (темп, количество потраченных калорий, измерение пульса, регулировка скорости и наклона полотна и т. д.)
  • Постоянный и плавный ход ленты, щадящий для суставов. Есть даже специальные программы для спортсменов, которые восстанавливаются после травм.
  • Есть возможность пользоваться дополнительными функциями: слушать музыку, смотреть фильмы, заряжать телефон и т. п.
Недостатки:
  • Высокая цена.
  • Большой расход электроэнергии.

На что следует обратить внимание при выборе спортивной беговой дорожки?

Прежде чем купить беговую дорожку, советуем вам обратить внимание на следующие детали:

  • Полотно. Выбор полотна зависит от вашего роста и длины шага. Некоторые считают, что чем шире и длиннее размер полотна, тем лучше. На самом деле, длина и ширина не должны быть слишком большими или маленькими, они должны соответствовать росту занимающегося. Например, для человека среднего роста вполне достаточно ширины полотна 40 см и длины 120-130 см. Стоит обратить внимание на количество слоев полотна, чем их больше, тем мягче и удобнее будет заниматься на тренажере. Также имеет значение диапазон угла наклона полотна, это позволяет регулировать интенсивность нагрузки.
  • Мощность двигателя. Чем мощнее двигатель электрической беговой дорожки, тем большую нагрузку она способна выдержать, но тем больше будет и расход электроэнергии. Поэтому если вы не профессиональный атлет, то не стоит переплачивать лишние деньги за мощность.
  • Панель управления. Чем больше на панели управления всяких программ, тем эффективнее можно строить свою тренировку. Механические и простые электрические беговые дорожки обычно имеют минимум программ, не запоминают предыдущие результаты. Дорогие модели оснащены полноценным ЖК-монитором, где отображаются все данные, имеется выход в интернет. Если вы только начали заниматься бегом, то вполне можете обойтись минимальным набором программ. Если вы не ограничены в средствах, то лучше купить вариант подороже с большим количеством функций.
  • Размер и компактность. Не у всех есть дома лишнее место, чтобы установить спортивное оборудование. Если у вас небольшая жилплощадь, то советуем вам присмотреться к складным конструкциям беговых дорожек. При ненадобности они легко складываются и не занимают много места.
Какую бы модель спортивной беговой дорожки вы не выбрали, помните, что эффективность тренировок зависит от ваших усилий. Даже с помощью простой механической беговой дорожки можно получить отличный результат, если заниматься регулярно.
Беговая дорожка для дома - фото
Комментарии
Добавить комментарий