Не у всех есть возможность посещать тренажерный зал и заниматься силовыми видами спорта. Причин отказа от тренировок может быть много: нехватка времени, стеснение заниматься при посторонних взглядах, отсутствие поблизости хорошего спортзала, брезгливость пользоваться оборудованием в общественных местах и другие. Для таких людей выходом станет оборудование домашнего спортивного зала, где можно заниматься в удобное время.

Для выполнения базовых упражнений — жимов и приседаний со штангой понадобится спортивная стойка для дома. Выбор модели зависит от ваших предпочтений и уровня физической подготовки. Рассмотрим какие бывают спортивные стойки для дома и на что следует обратить внимание при их выборе.

Виды спортивных стоек для дома

  1. Спортивные стойки с подставками.
    В этом оборудовании для домашнего спортзала подставки выполняют роль подстраховки. Существует вероятность потери равновесия и травмирования, если вы возьмете слишком большой вес штанги. Подставки защитят от возможных травм и обезопасят спортсмена во время выполнения жимов лежа и приседаний с большим весом. Модели спортивных стоек с подстраховкой рекомендуются для начинающих и тех, кто занимается самостоятельно без помощи тренера.
  2. Раздельные спортивные стойки для штанги.
    Представляют собой две независимые опоры с регулируемой высотой. Стойки компактные, не занимают много места, легко переносятся, позволяют регулировать высоту для любого роста. Такое оборудование подойдет для владельцев малогабаритных квартир. Для выполнения жима лежа, помимо стойки со штангой, также нужно будет приобрести спортивную скамью с регулируемым углом наклона.
  3. Тренажер Смита.
    Универсальное оборудование для силовых тренировок, позволяющее выполнять жимы стоя, сидя, лежа, приседы. Особенностью тренажера является его безопасность. В любой момент, почувствовав усталость, можно прекратить выполнять упражнение и повесить штангу на специальные крючки. Тренировки с использованием тренажера Смита рекомендуются для новичков, людей с проблемами позвоночника, спортсменов, проходящих реабилитацию после травмы.

На что следует обратить внимание при выборе и установке спортивной стойки для дома

  • Перед покупкой спортивного оборудования обратите внимание на материал, из которого оно сделано. От качества и прочности материалов зависит ваша безопасность, поэтому не стоит экономить средства и выбирать китайские тренажеры из дешевого сырья. Лучший материал спортивной стойки для дома — нержавеющая сталь.
  • Приобретайте спортивные стойки в специализированных магазинах. Вы получите сертификаты качества и гарантию на оборудование. Если спортивная стойка сломается, вам заменят ее на новую или отремонтируют снаряд.
  • Обратите внимание на надежность креплений и устойчивость конструкции. Чем больше точек опоры спортивной стойки, тем безопаснее и устойчивее оборудование и меньше вероятность опрокидывания штанги в процессе тренировки.
  • Не стоит экономить на средствах безопасности. Не всегда есть возможность заниматься с кем-то, кто подстрахует при выполнении жимов с большим весом. Лучше сразу приобрести оборудование с подстраховкой.
  • Размещайте спортивные стойки для штанги в дальнем углу комнаты, подальше от острых и бьющихся предметов. Если у вас в семье есть маленькие дети, оградите доступ к тренажеру от них.
  • На полу возле стойки разместите спортивные маты или сделайте резиновое покрытие для пола. Это защитит пол от повреждений и снизит уровень шума от ударов штанги.
Спортивная стойка для дома - фото

При правильном выборе спортивной стойки для дома и регулярном выполнении комплекса силовых упражнений вы добьетесь хороших результатов, в скором времени заметите увеличение мышечной массы и приобретете красивый рельеф тела.


Комментарии
Добавить комментарий