Занятие спортом в домашних условиях актуально в наше суматошное время. Бывает, что за неделю не получается выделить и пары часов на посещение тренажерного зала или занятия фитнесом. Много времени тратится на дорогу, к тому же абонементы на такое удовольствие зачастую не из дешевых.

Если вы хотите поддерживать хорошую спортивную форму не время от времени, а постоянно и не зависеть от погодных условий или мобильности вашего авто, то установка дома спортивной лестницы — именно для вас.

Название «спортивная лестница» переводится со шведского как «рама с перекладинами». Именно Швеция является родиной этого гимнастического снаряда, поэтому и распространено его второе скандинавское название — шведская стенка.

Гимнастические упражнения, которые можно выполнять на спортивной лестнице, разнообразны и полезны. Они поддерживают позвоночник и многие группы мышц в нормальном состоянии, активизируют кровоток, улучшают работу головного мозга, позволяют размяться по утрам. Выполнение дома упражнений из комплекса лечебной физкультуры расширит применение снаряда для людей всех возрастов.

Конструкция и разновидности

Домашняя спортивная лестница представляет собой две стойки и расположенные между ними перекладины округлой формы. Для обеспечения безопасной эксплуатации снаряда, при его сборке не используются гвозди и шурупы, а перекладины устанавливаются жестко, не допуская прокручивания.

По методу крепления гимнастические лестницы бывают:

  • стеновые, которые крепятся к стене;
  • распорные, фиксируемые между потолком и полом.

Высота первых может быть от 180 см, у вторых — строго ограничена высотой помещения. Регулируемые по уровню ножки помогут для подгонки лестницы при установке. Самая верхняя перекладина выносится немного вперед от стены. Делается это для удобства свободного виса и подтягивания.

Унифицированные расстояния между стойками (80 см) и между перекладинами (14 см) позволяют удобно и свободно проводить занятия без напряжения и дискомфорта.

Модели спортивных лестниц:

  • Г-образные;
  • Т-образные;
  • С дополнительными элементами.

Многоэлементность снаряда обеспечивается наличием дополнительного спортивного оборудования: турника, колец, наклонной скамьи. Такие модели лестниц экономически выгодны, ведь на базе одной конструкции вы будете иметь дома целый спортивный уголок.

Спортивные лестницы могут состоять из одной или нескольких секций, предназначенных для занятий двух-трех человек одновременно или выполнения специальных упражнений. Такие лестницу удобнее располагать вдоль стены и тщательно крепить.

Материал изготовления

Традиционно спортивные стенки изготавливаются из дерева. Экологичный и легкий в обработке материал позволяет получить идеально округлые перекладины. Покрытие их краской или специальными составами облегчает использование и способствует безопасности.

Изготавливают для установки в домашних условиях и металлические спортивные лестницы, надежные и прочные. Для комфортных и безопасных занятий рекомендуется покупать такие гимнастические снаряды с дополнительным полимерным покрытием на перекладинах, регулярно проверять оборудование на наличие ржавчины, облезшей краски и пр.

Установка гимнастической лестницы, как правило, не составляет труда. Главное условие — следуйте инструкции по сборке снаряда.

Купить спортивную лестницу для дома нужно не только для собственных нужд. Этим вы подаете пример детям и прививаете им стремление к здоровому образу жизни.


Комментарии
Добавить комментарий