Делаем пол для спортивного уголка в квартире своими руками

Делаем пол для спортивного уголка в квартире своими руками - фото

Наверняка, многим знакома недавно вошедшая в обиход аббревиатура ЗОЖ — здоровый образ жизни. Быть здоровым — означает правильно питаться, правильно думать, жить в гармонии с собой и окружающим миром и держать тело в полном порядке.

Благодаря такому подходу многие пошли в спортзалы, начали заниматься бегом по утрам, делать зарядку, освоили шейпинг и аэробику. Нередко люди оборудуют в своих квартирах спортивные уголки с разным наполнением спортивным инвентарем и тренажерами. Разнообразие их огромно, и если предполагается, что пользоваться уголком будет семья, то придется учесть интересы подрастающего поколения, дамской и мужской частей семьи.

В любом случае, спортивный уголок — реально действенное средство к улучшению здоровья и получению хорошей физической формы. К тому же, иметь собственное место для занятий спортом — значить неплохо сэкономить на далеко не дешевых абонентах в спортивные клубы. Поэтому вопрос обустройства личного или семейного спортзала актуален.

Если позволяют условия, лучше отвести отдельное помещение под индивидуальную спортплощадку. Понадобится примерно 10 квадратных метров. Однако чаще всего наши квартиры не настолько объемны, поэтому многие выбирают эконом-вариант: спортивный уголок.

Разумеется, все начинается с планирования. Необходимо прикинуть, кто будет пользоваться уголком, и уже исходя из этого, принимать конкретные решения относительно обустройства:

  • Пола;
  • Стен;
  • Освещения;
  • Наполнения инвентарем;
  • Установки тренажеров.
  • Рассмотрим, каким следует сделать пол, чтобы он выдержал усиленную нагрузку, неизбежную при занятиях спортом.

    Полы в спортивном уголке: оптимальные варианты

    Поскольку занятия спортом — всегда дело довольно шумное, то при оборудовании спортивного уголка в квартире следует позаботиться о комфорте соседей, то есть, о хорошей шумоизоляции.

    Плюс, следует учесть, что дерево, паркет и даже ламинат — не лучшее напольное покрытие в этом случае. Понадобится старая добрая цементная стяжка. На нее укладывают звукоизолирующий материал, а следующим слоем пойдет, например, ковролин или пробка. Последний вариант обеспечит необходимую мягкость и обезопасит от травм при падениях, и сделает занятия спортом практически бесшумными. Для любителей «потягать железо» в домашних условиях понадобится еще и резиновый коврик солидной толщины или подложка. Итак, делаем стяжку. Самые простые варианты — наливная или сделанная из сухих смесей. На который вариант не пал бы выбор — для начала придется подготовить имеющийся бетонный пол к будущим манипуляциям. Перво-наперво, хорошенько очищаем бетон, заделываем шпаклевкой щели и отверстия, если они есть.

    Чтобы будущий пол хорошо схватился, на бетон наносим грунтовку.

    Теперь делаем раствор для стяжки, размешивая бетонную смесь в пропорции 1 к 3 с водой. Придется запастись изрядным терпением, поскольку высыхать стяжка будет довольно долго — от 2 до 5 дней. Толщина слоя, в зависимости от ожидаемой нагрузки, колеблется в пределах 3-6 сантиметров. Разумеется, чтобы такая масса высохла — времени нужно ого-го. Если после затвердения нашли трещинки — пройдитесь по ним раствором цемента.

    Более современная технология, отнимающая в разы меньше времени — наливной пол. Здесь нужна самовыравнивающаяся смесь. Они продаются в строительных магазинах, где многие производители предлагают свои товары. Как правило, на упаковке есть информация о метраже, на который рассчитана данная смесь, имеется инструкция о работе с раствором.

    Дополнительная шумоизоляция достигается при помощи полиуретана или пенополистирола, укладываемых непосредственно под наливной пол.

    Для спортивных нужд на затвердевший наливной пол кладем пробку или ковролин, о которых говорили выше.

    Стяжка должна быть плавающей, то есть не доходящей до стен, формирующая своеобразный «спортивный островок». Именно такой вариант не даст распространиться звукам по стенам, и соседи не будут слышать занятий.

    Неплохо бы положить еще и демпфирующий мат, он убережет от возможных травм, если кто-то упадет со шведской лестницы, например. Его также можно сделать самостоятельно. Такой дополнительный инвентарь делает безопасными падения с высоты до 1,7 метра. Но намеренно, конечно же, падать не стоит. Таким образом, создать мощное покрытие для спортивного уголка не особенно сложно даже тем, кто раньше не занимался строительными работами.


    Комментарии
    Добавить комментарий