Оборудование для спортивного зала в доме.

Оборудование для спортивного зала в доме. - фото

Часто после рабочего дня не остается ни сил, ни времени на посещение спортзала. Ненормированный рабочий график, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок — пагубно сказываются на здоровье. Для хорошего самочувствия обязательно нужно тренироваться. Что делать, если вам не хватает времени на посещение спортклубов? Оборудуйте домашний спортивный зал. Имея спортивное оборудование дома, вы сможете тренироваться в любое время.

Вам не придется тратить время на дорогу в спортклуб, стесняться посторонних взглядов, подстраиваться под график работы спортивных секций. Оборудование смогут использовать все члены семьи. Со временем капиталовложения на оборудование для спортивного зала в доме окупятся. При регулярных занятиях вы достигнете хороших результатов, сбросите лишний вес и обретете мышечный тонус.

Виды оборудования для спортивного зала в доме

Выбор оборудования зависит от ваших потребностей и целей. Выделяют два основных вида спортивного оборудования:

  • Оборудование для кардионагрузок.
    Подойдет для желающих сбросить вес, повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Самые популярные кардиотренажеры: беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды. Выделяют механические тренажеры — приводятся в движение усилиями спортсмена и электрические — работают с помощью электропитания.
  • Электрические более современные и комфортные, имеют большое количество программ для тренировок, но дорого стоят. Если у вас ограниченный бюджет, присмотритесь к механическим моделям тренажеров, при правильно составленной программе тренировок с их помощью можно получить хороший результат. Для кардионагрузок также подойдут скакалки, степ-платформы. Они недорогие, но позволяют провести эффективную жиросжигающую тренировку.

  • Оборудование для силовых нагрузок. Необходимо для наращивания мышечной массы, увеличения силы и выносливости. Силовое спортивное оборудование может быть узкоспециализированным — для проработки одной группы мышц и универсальным — для проработки всех групп мышц. К узкоспециализированному оборудованию относятся: скамья Скотта, брусья, турник, блочная рама, скамья для пресса и другие.
  • Целесообразнее будет приобрести многофункциональное оборудование для дома. Пользуются большим спросом универсальные силовые станции, позволяющие выполнять несколько десятков разных упражнений. С помощью силовых станций можно проработать мышцы рук, ног, спины, груди, ягодичные мышцы, пресс. Часто для домашних тренировок приобретают вспомогательное оборудование: медболы, гантели, гири, петли TRX, колеса для пресса и т. п. Чтобы правильно подобрать необходимое для ваших целей оборудование проконсультируйтесь с тренером. Узнайте какие у вас проблемные места, как лучше заниматься и какое оборудование эффективнее использовать.

При выборе оборудования для спортивного зала в доме обращайте внимание на его качество и прочность. Покупайте тренажеры в специализированных магазинах, где предоставляют гарантию и сервис. Перед покупкой протестируйте оборудование в магазине и убедитесь, что вам комфортно с ним заниматься, все габариты подходят для вашего роста и веса. Соблюдайте технику упражнений и используйте спортивное оборудование согласно инструкции. При правильном выборе спортивного оборудования для дома и регулярных занятиях вы сможете привести себя в хорошую физическую форму и укрепить здоровье.


Комментарии
Добавить комментарий