Спортивный тренажер эллипсоид для дома: основные виды и польза для здоровья. - фото

Спортивный тренажер эллипсоид для дома: основные виды и польза для здоровья.

  • 07.02.2018
  • 182

Эллипсоид — своеобразный гибрид беговой дорожки, степпера и велотренажера. Свойства, присущие каждому из названных тренажеров, заключены в одном эллипсоидном. Занятия на эллипсоиде позволяют комбинировать движения, которые человек осуществляет при ходьбе, беге, подъеме по ступеням, езде на велосипеде.

Читать далее
Коврики для домашнего спортивного зала - фото

Коврики для домашнего спортивного зала

  • 29.01.2018
  • 159

Отношение к коврикам для домашнего спортивного зала должно быть таким же, как и предметам личной гигиены. Энергетический и гигиенический аспект выполнения упражнений на специальном коврике глубок и осознан не только для практической йоги, а и для пилатеса и фитнеса.

Читать далее
Как правильно расставить гимнастическое оборудование в домашнем спортивном зале - фото

Как правильно расставить гимнастическое оборудование в домашнем спортивном зале

  • 24.01.2018
  • 297

Полноценным домашним спортзалом необходимой площади могут похвастаться немногие. Но это не значит, что на 10 или 5 квадратах невозможно заниматься упражнениями. Все что нужно для экономии площади — правильно расставить гимнастическое оборудование в домашнем спортивном зале.

Читать далее
Деревянный спортивный комплекс для дома - фото

Деревянный спортивный комплекс для дома

  • 19.01.2018
  • 169

Физическая активность — залог здоровой семьи. Но часто не хватает времени на занятия спортом и посещения фитнес-клубов. Установив деревянный спортивный комплекс в доме или квартире, вы сможете заниматься в любое удобное для вас время. Если в вашей семье есть дети, то упражнения на спорткомплексе будут способствовать их гармоничному росту и развитию. Рассмотрим какие бывают деревянные спортивные комплексы для дома и какие у них плюсы и минусы.

Читать далее
Зачем нужны спортивные игрушки для дома - фото

Зачем нужны спортивные игрушки для дома

  • 17.01.2018
  • 157

Подвижные игры оказывают неоспоримое влияние на физическое развитие детей. Независимо от возраста, детки с огромным удовольствием увлекаются спортивными игрушками: и научившийся ходить малыш, смешно переваливающийся из стороны в сторону, и подросток, проводящий время за компьютерной игрой, заинтересовано отвлечется от гаджета, если заинтересовать его спортивной игрушкой.

Читать далее
Детский спортивный городок для дома. Дом на дереве - фото

Детский спортивный городок для дома. Дом на дереве

  • 15.01.2018
  • 162

Часто родители сталкиваются с проблемой, что дети ведут малоподвижный образ жизни. Вместо физической активности малыши предпочитают сидеть за экранами компьютеров и смартфонов. Заинтересовать ребенка занятиями спортом и отвлечь его от гаджетов помогут различные спортивные приспособления.

Читать далее
Спортивная шведская стенка для дома - фото

Спортивная шведская стенка для дома

  • 10.01.2018
  • 223

Шведская стенка — это универсальный спортивный снаряд для взрослых и детей. Занятия на шведской стенке будут способствовать развитию силы, выносливости и подвижности вашего ребенка с детства. Установить такой спортивный тренажер дома достаточно просто. Кроме того, шведская стенка не занимает много места и поместится даже в малогабаритных квартирах. Рассмотрим виды спортивных шведских стенок для дома и их особенности.

Читать далее
Спортивные тренажеры для дома – что можно сделать своими руками ? - фото

Спортивные тренажеры для дома – что можно сделать своими руками ?

  • 05.01.2018
  • 222

Как в квартире повесить турник, из чего сделать брусья, пошаговая инструкция: создание скамьи для пресса. Рекомендации для скамьи и стойки для штанги, боксерской груши, шведской стенки своими руками.

Читать далее
Спортивные силовые тренажеры дома - фото

Спортивные силовые тренажеры дома

  • 26.12.2017
  • 266

При современном темпе жизни бывает сложно найти время для посещения спортзала. Но выход есть. Вы можете приобрести тренажеры для домашнего использования и заниматься в любое удобное для вас время. Спортивные тренажеры делятся на кардио и силовые. Использование первых поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить метаболизм, вторые предназначены для повышения силы, выносливости и укрепления мышц. Рассмотрим виды силовых тренажеров и выделим наиболее подходящие для дома.

Читать далее
Спортивные велотренажеры для дома - фото

Спортивные велотренажеры для дома

  • 25.12.2017
  • 243

Использование велотренажера помогает укрепить здоровье, подкачать мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, сбросить лишний вес и повысить общую выносливость организма. Рассмотрим какие бывают велотренажеры и на что стоит обратить внимание при покупке.

Читать далее
Домашний спортзал - фото

Многие из нас имеют дома хотя бы один спортивный тренажер.

Частенько такое приобретение попросту пылиться в углу и со временем превращается в «вешалку» для одежды.

А бывают и противоположные случаи, когда начав с приобретения одного простенького тренажера или коврика для йоги постепенно вы «срастаетесь» с занятиями спортом и «втягиваете» в это полезное занятие всю семью.

И тут уже возникает вопрос о размещении и хранении тренажеров и инвентаря.

Домашний спортзал - фото

Где и как лучше и удобнее оборудовать домашний спортзал?

Существует несколько вариантов обустройства мест для домашних занятий спортом.

Одни идеи подойдут исключительно для жителей собственного частного дома, другие вполне воплощаемы и в небольшой городской квартире в высотке.


Спортзал в домашних условиях

Домашний спортзал - фото

Оборудование и отделка домашнего спортзала напрямую зависят от того, сколько и каких тренажеров и спортивных снарядов вы планируете там разместить.

Ну и конечно же, от того какую площадь вы имеете в своем расположении.

Приложив усилия вполне возможно достаточно удобно обустроить мини-зал даже на балконе многоэтажки.

Или в отведенном под эти цели «уголке» комнаты.


Напольное покрытие для домашнего спортзала

Домашний спортзал - фото

Устраивая домашний спортзал особое внимание уделите полам.

Особенно, если вы живете в многоквартирном доме.

Любые тренажеры при работе создают шум и вибрацию, которая легко передается через перекрытия.

И, естественно ваши соседи будут не в восторге от регулярного шума.

То есть конфликты вам обеспечены.

Даже проживая в собственном доме, вы можете периодически беспокоить своих домочадцев.

Дабы избежать подобных неприятностей уделите достаточное внимание звукоизоляции пола.

Одним из самых простых решений будет применение специальной резиновой плитки или ковриков.


Спортзал, оборудование

Домашний спортзал - фото

Оборудование домашнего спортзала будет зависеть не только от направленности ваших тренировок, но и от места, в котором вы его разместите.

Зал, находящийся в цокольном этаже или в подвальном помещении можно «укомплектовать» бассейном и финской сауной или русской баней.

Расположенный в мансардном или обычном уровне зал совершенно просто дополнить душевой кабинкой и инфракрасной сауной.

Также можно установить в зале массажный стол и небольшую кухонную поверхность с мойкой для приготовления спортивных коктейлей.


Помещение под спортзал

Домашний спортзал - фото

Для обустройства домашнего спортзала можно приспособить практически любое помещение в доме.

Домашний спортзал - фото

В небольшой квартире, например, можно найти «местечко» на балконе

Домашний спортзал - фото

Или выделить «уголок» в комнате

Домашний спортзал - фото

В частном домовладении прекрасно подойдет для обустройства домашнего спортзала цокольный этаж

Домашний спортзал - фото

Мансарду тоже возможно приспособить для занятий спортом, но придется повозиться со звукоизоляцией полов


Детский уголок в домашнем спортзале

Домашний спортзал - фото

Спорт, обычно, «всесемейное» увлечение.

И вместе с родителями частенько занимаются и дети.

При обустройстве домашнего спортзала следует сразу продумать отдельное местечко для детей, там, где занимаясь, они постоянно будут на глазах у взрослых.

Так как любой спортзал, и домашний не исключение, место повышенного травматизма.

Особенно если детвора снует «под ногами» тренирующихся родителей.

Домашний спортзал, страница 5 - фотогалерея